NUNCA ESQUEÇA...I

http://www.youtube.com/watch?v=yvayzIktTJ4 , já vão ouvindo...a change is gonna come...playing for change.

Vou começar hoje a listar algumas lembranças imprescindíveis para a sua saúde. Deixar dicas de onde encontrar o material auxiliar... como o "polar care" por exemplo http://bracesupport.com/breg/polar.htm , sistema de crioterapia ideal, prático porque não molha tudo, não pinga...e nem causa outros desconfortos que são comuns quando usamos o saquinho de gelo normal, seguro também com relação a temperatura, existe um termostato que codifica a temperatura que está passando para a pele, e permite sua regulagem até a estabilização da mesma em uma quantidade de graus correspondente ao que o tecido precisa naquele momento para promover a cura, sem risco de queimadura. Existem três modelos:

• Para deixar em local fixo, o "Polar Care 500" é o ideal. O consumo é de um saco de gelo de 3kg misturado com água potável, e energia elétrica. A duração varia de 12h a 24h, ligado ou desligado, dependendo da temperatuta do ambiente. Aí precisa repor o gelo...É exclusivamente elétrico.


• o modelo "300", tem a vantagem de ser manual e elétrico. Tem um tamanho menor , que facilita levar com você para onde for...quadra, beira da praia, pista, campo...não dependendo de energia elétrica, você vai precisar só de gelo e água.


• o "cub", totalmente manual, sem opção de acionamento elétrico...não compraria esse...sua única vantagem é saber a temperatura que você está trabalhando...20 min, contados no relógio, com uma bolsinha da mercur http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Bolsa_Flexível_p_Gelo_Mercur , é equivalente. Você cansaria de ficar bombeando mais tempo que isso ...se pudesse usar uma tomada...então para curtas aplicações vale o custo/benefício da bolsinha flexível.

Bolas suiças, as melhores são as italianas gyminic, não vejo como comparar com as demais...a durabilidade, o conforto, a higienização do material...você pode ter de vários tamanhos, cada uma tem uma função...http://www.gymnicballs.com/about_us.htm

Thera-band...faixas e discos de propriocepção...infelizmente esqueça os nacionais e afins...a marca mundial que confecciona esse material com a melhor qualidade tecnológica são eles. É a única faixa no mercado que mantém a complacência do elástico ao longo do uso...então seguramente só com a thera-band somos capazes de realizar a mesma força, correspondente ao deslocamento, do início ao fim dos exercícios. http://thera-band.com/

Ok. Primeiro passo está dado, visitem os sites, tenham dúvidas do que comprar, e jajá vou escrever um post para cada item, crioterapia, as bolas, thera-band e discos de propriocepçaõ...a brincadeira tá ficando boa...

boa sorte

ps: "This song says, uh: No matter who you are, no matter where you go in life, in some point you go need somebody, to stand by you." http://www.youtube.com/watch?v=cI_0Hyn57Lk&feature=related